Wir braten eine ganze Zwiebel in Würfelchen geschnitten in der Pfanne unter schwacher Hitze an. Davor gaben wir ein wenig Bio Olivenöl in die Pfanne. Wenn die Zwiebel schon fast gar ist, geben wir zwei kleine in Würfelchen...
WeiterlesenWir essen so wenig wie möglich Fleisch! Erstens möchten wir die Massentierhaltung nicht unterstützen. Die allerschlimmste ist die, die obendrein noch unsere Umwelt zerstört und das ist die von Rindern. Also essen wir gar kein...
WeiterlesenDie Ballaststoffe kommen vor Allem in pflanzlicher Nahrung vor. Es gibt wasserlösliche und wasserunlösliche Ballaststoffe. Die Wasserlöslichen kommen vor Allem in Früchten vor und werden von den gesunden Darmbakterien als...
WeiterlesenUnser Standard Früchteteller hat immer 3 bis 4 verschiedene Fruchtsorten je nach Saison und Verfügbarkeit. Hier nun ein Beispiel für einen Fruchtteller. Wichtig ist, dass sie immer Früchte mit verschiedenen Farben verwenden und...
WeiterlesenHier ein Kalorienarmes Gericht, das sich als schmackhaftes Pfännle präsentiert. Zutaten: 1 Zwiebel, 1 große rote Paprika, ein Beutel gefrorener oder frische Pilze, Petersilie, Gewürze. Zubereitung: Wir schneiden die Zwiebel in...
WeiterlesenEine dicke Scheibe selbst gebackenes Ölsaaten Brot. Da streichen wir ganz dick eine halbe reife Avocado drauf und streuen Salz und Pfeffer darauf. Wir schneiden 2 Tomaten in Scheiben und garnieren unseren Teller mit etwas...
WeiterlesenEs scheint ganz einfach. Wenn sie einen Personal Trainer fragen oder gar ihren Arzt, dann kommt oft folgende Antwort: „Sie müssen nur langfristig weniger Kalorien zu sich nehmen, als sie verbrauchen!“. Das klingt...
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Die Ernährung scheint für unser Wohlbefinden und für unser Aussehen eine gewaltige Rolle zu...
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